Como executar Knuckle Pushups
Na constelação de exercícios de peso corporal, flexões são verdadeiras todas as estrelas: Eles são um rigoroso peito, braço, ombro e núcleo de exercícios que você pode fazer em qualquer lugar com nenhum equipamento especial. Se a posição típica palmas para baixo pushup fere seus pulsos, você pode fazer flexões em seus punhos em seu lugar. Estas são algumas vezes chamado de flexões da junta. Além de oferecer uma posição de pulso livre de dor, eles também fortalecer os músculos e tecido conjuntivo em suas mãos e antebraços.