Como calcular o máximo e mínimo de freqüência cardíaca
Para medir o sucesso de qualquer programa de exercícios, você pode contar com várias medidas, tais como o peso perdido ou ganho, alterações na massa muscular ou o tempo que leva para completar um circuito de treinamento. Enquanto alguns destes métodos requerem uma tecnologia específica, que não é saber sua frequência cardíaca de treinamento máximo e mínimo. Estes números podem ajudá-lo a mudar, deixe cair ou adicionar um exercício, se você não cumprir suas metas especificadas.