Como calcular o meu Max Heart Rate
Sabendo sua freqüência cardíaca máxima ajuda a medir o quão duro você está trabalhando quando você se exercita. A fórmula tradicional para encontrar sua freqüência cardíaca máxima é subtrair sua idade de 220. Por exemplo, um de 70 anos teria uma freqüência cardíaca máxima de 150. Outras fórmulas, como a fórmula Miller ou a fórmula Londeree e Moeschberger, são mais complicados .