Como Chegar Stronger
Força é uma medida de quanta força os músculos são capazes de produzir. Você pode aumentar a produção de força dos seus músculos com musculação regular. Com o tempo, seus músculos se adaptar a levantar as cargas mais pesadas e gradualmente ficar mais forte. Seu treino de força irá variar dependendo do seu nível de formação. Se você está apenas começando com o treinamento de força, comece por dominar uma técnica de exercício antes de levantar pesos pesados. Mais levantadores experientes, no entanto, terá de ajustar a sua intensidade de treino para experimentar ganhos de força.