Começando Kettlebells a 60
Começando formação kettlebell pode ser uma experiência nervosa em qualquer idade, mas aos 60 anos de idade, pode ser ainda mais assustador. Este é especialmente o caso se você não foi no ginásio por um tempo, ou são utilizados para o exercício cardiovascular apenas luz. Treinamento de força, como kettlebells pode ser extremamente benéfico para adultos mais velhos. Uma rotina regular de treinamento de força pode ajudar a prevenir e gerir os sintomas da artrite, osteoporose, obesidade e dor nas costas, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Você precisa tomar certos fatores em consideração ao iniciar sua rotina de kettlebell a 60.