Quanto tempo você deve deixar seu corpo descansar Depois de fazer flexões?
Flexões são um dos melhores exercícios de resistência para a construção de massa muscular e aumentando o metabolismo. Desenvolvimento da força de resistência de flexões exige repetição extremo, em relação à capacidade individual. tenacidade mental é fundamental para conquistar a sensação de queimação dolorosa que muitas flexões pode causar. Estrategicamente empilhamento de um número igual de repetições em vários conjuntos ajuda a maximizar os resultados induzidos a partir de flexões do espectáculo. Mesmo que o corpo começa a fadiga ao longo do tempo, o tempo restante deve ser adequadamente minimizado.
Conteúdo
- Resistência mental
- Vídeo: 8 erros que nÃo te deixam ganhar mÚsculos (dicas para hipertrofia) | saúde na rotina
- Vídeo: flexão de braço: trabalhe os músculos do peito e braços
- Vídeo: a importância do descanso entre os treinos
- Determinando resto tempo
- Definir uma meta
- Maximizar a eficiência
- Vídeo: dores musculares (dmt)