Como executar um 5K em 20 minutos
Executando um 5K em menos de 20 minutos, ou pouco mais de 3 milhas, é uma meta razoável, mas você só deve tentar realizar se você já funcionam regularmente. Se você ainda não correr, correr 3 milhas em 20 minutos está ajustando suas vistas muito alta, e você deve se concentrar em apenas terminar uma 5K. Se, no entanto, você já executado, algumas dicas de treinamento pode ajudar a melhorar o seu 5K tempo. Se você melhorar de forma consistente sua força e resistência, você deve bater 20 minutos em um 5K, ou 1 milha em cerca de 7 minutos, em menos de um ano.