Como cozinhar peixe em uma microonda

Quando você estiver em curto tempo, mas não quer sacrificar uma refeição saudável, usar o seu micro para criar uma festa digna de prato de peixe do jantar. Peixe cozido no microondas mantém todo o seu sabor natural, mas é mais fácil de preparar do que muitos outros métodos de cozimento. Sirva o peixe ao lado de uma salada fresca ou legumes cozidos com microondas para completar a refeição rápida.

Coisas que você precisa

4 filetes de peixe fresco ou descongelado
Microondas 12 por 8-by-2 polegadas assadeira
Manteiga derretida
escova de pastelaria

Temperos, como a pimenta limão e alho a gosto
Heavy-duty envoltório microwavable plástico
Palito de dente

Providenciar quatro filetes de peixe fresco ou descongelado, tais como peixe-gato, solha ou salmão, em um 12-por-8-a-2 polegadas para microondas assadeira. Coloque os pedaços mais grossos de peixes ao longo das bordas do prato, onde eles vão cozinhar mais rápido.
Cobrir as partes superiores dos filetes com duas colheres de sopa. manteiga derretida usando um pincel, que vai ajudar a manter os filetes úmidas durante o processo de cozimento.
Tempere o peixe com manteiga a gosto. Polvilhe sal, pimenta, pimenta de limão, alho ou cebola em pó ou secas salsa ou cebolinha ao longo dos filetes. Adicionar gengibre picado e alho, juntamente com um molho de respingo ou óleo de gergelim e soja, para dar ao prato um toque asiático. Espremer o sumo de 1/2 de um limão sobre os filetes para um sabor fresco de citrinos.
Cubra o prato firmemente com um pedaço de pesados, plástico microondas. Picar alguns pequenos furos na parte superior do envoltório usando um palito de modo a vapor pode escapar.
Coloque o prato no microondas e cozinhe-o em médio-alto por 4 1/2 minutos. Leve o prato do microondas e reorganizar o peixe para garantir até mesmo cozinhar. Re-cobrir o prato e o peixe microondas durante mais 4 1/2 minutos, ou até que o peixe se torna opaco.

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