Que tipos de frutas você pode misturar com leite Kefir?

Uma bebida popular na Índia, o lassi é feito de kefir. Muitas receitas lassi chamar para mangas. Para fazer uma manga lassi em casa, misture 2 xícaras de kefir de leite com 1 descascados, sem caroço e manga em cubos. Adicionar a um misturador e misturar até homogeneizar. Adicione uma colher de sopa de mel para doçura acrescentou.

Morangos adicionar cor e sabor ao leite kefir. Você pode adicionar morangos frescos ou congelados ao leite kefir e misture no liquidificador por um smoothie de espessura. Adicionar menos morangos para uma bebida mais fino. Você também pode adicionar morangos fatiados e granola para uma tigela de iogurte kefir para um pequeno almoço nutritivo ou lanche.

Mirtilos têm uma contagem de baixo índice glicêmico, o que significa que eles são baixos em açúcar. Mirtilos também têm antioxidantes e outros nutrientes. Fazer um smoothie kefir de 2 xícaras de blueberries frescas ou congeladas e 2 xícaras de leite kefir. Misture até ficar homogêneo para um lanche ou pequeno-almoço prato. As crianças gostam da cor roxa. Você também pode adicionar blueberries se você comer kefir como um iogurte. Você também pode misturar um smoothie e adicione as sementes de chia, que vai engrossar a mistura para um pudim.

Adicionar frutos secos, tais como passas, damascos secos, arandos secos, ameixas e passas secas de kefir. Use leite kefir como se fosse o leite normal ao longo de um cereal natural, granulado, como muesli e adicionar um punhado de frutas secas.

No verão, adicione pêssegos para um smoothie leite kefir. Lavagem, cortar e remover os poços a partir de duas pequenas pêssegos ou uma grande de pêssego. Colocar num misturador com 2 chávenas de kefir de leite e misturar durante um smoothie luz. Você também pode usar pêssegos congelados.

Bananas ajudar a engrossar smoothies e adicionar cremosidade extra. Adicionar uma banana para um smoothie de frutas feito de leite kefir. Se você tem bananas com manchas marrons, descascá-los e colocá-los no congelador. Use as bananas congeladas em um smoothie kefir para uma textura semelhante a um milk shake.