Cozidos filetes badejo fazer uma refeição saudável e rápida. Este peixe branco pode ser servido com legumes salteados, arroz, batatas e outros acompanhamentos. Whiting é um parente do bacalhau, por isso tem um sabor delicado. Quando assar filetes badejo, você pode tempere-os com qualquer um dos seus temperos favoritos, incluindo páprica, alho em pó, sal e pimenta. Você também pode encher os filetes de badejo antes de assar.
Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit.
Unte sua assadeira. Você pode usar o óleo ou spray de cozinha.
Tempere os filés de badejo com sal e pimenta a gosto. Adicione uma pitada de páprica, alho em pó e quaisquer outras especiarias que você gosta. Se você quiser encher os filetes Whiting, dividir o recheio preparado e colher-lo em filetes cortados. Fixar os filetes fechadas com palitos. Você também pode assar os filetes de badejo com o recheio em cima.
Coloque os filés de badejo na assadeira untada, e colocá-lo no forno. Se você não está enchendo os filetes Whiting, leve ao forno por 15 a 20 minutos ou até que estejam opaco e flocos facilmente com um garfo. Se você está enchendo-os, leve ao forno por 10 a 20 minutos mais tempo, dependendo da receita que você está usando. Siga as instruções da receita.
suco de limão esguicho em cima dos filés de badejo cozido antes de servir.
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