Alimentos de Mata Plantas

A banana não é um fruto, mas uma erva. É uma boa fonte de vitamina C e potássio. Também é livre de gordura, a gordura saturada livre, isento de sódio e colesterol livre. A banana é uma boa fonte de fibra.

As mangas são uma excelente fonte de vitamina C e vitamina A. Este fruto é oblongo baixo teor em gordura, gordura saturada livre, colesterol livre, e de sódio livre.

A goiaba é uma fruta pele verde com um centro de rosa. É uma boa fonte de potássio, vitamina A e vitamina C. Também é baixo teor em gordura, gordura saturada livre, de sódio e colesterol livre. A goiaba também contém fibra.

O fruto de coco é uma grande fonte de fibra. É de baixo teor de sódio e colesterol livre.

figos não processadas frescas são uma boa fonte de fibra e de potássio. Eles são livres de gordura, sem colesterol e sódio livre. Figos vêm em uma variedade de tons do branco ao roxo profundo. A pele sobre esta fruta também é comestível.

Abacates são de forma oblonga com uma luz verde para a pele verde escura, dependendo da variedade.

Este fruto é isento de sódio, de baixo teor de gorduras saturadas e de colesterol livre.