A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais populares do país. Inventado por George Washington Carver no final de 1800, que basicamente consiste em terra amendoins torrados e óleo de amendoim. É um soco nutricional porque contém elevadas quantidades de fibras, proteínas e gorduras coração saudável. Mas quando tentando perder peso, ele vai ajudar você a queimar gordura?
A manteiga de amendoim não queima gordura. É realmente uma fonte de gordura. As gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas na manteiga de amendoim são bons para o coração, porque eles ajudam a livrar as artérias do excesso de colesterol. A American Heart Association recomenda que esses tipos de gorduras substituir as gorduras saturadas em sua dieta. No entanto, a gordura ainda contém o dobro de calorias como proteína ou carboidrato.
Apesar de manteiga de amendoim não queima gordura, pode ajudar a perder peso a longo prazo. Uma perda de peso dieta desejável é rico em proteína e fibra e baixo teor em gordura saturada e gordura trans. Fibras e proteínas estão enchendo nutrientes que não vai acrescentar muitas calorias à sua dieta. A manteiga de amendoim tem todas essas qualidades, razão pela qual é um lanche ideal se você está tentando perder peso.
Além de sua proteína, fibra e teor de gordura saudável, manteiga de amendoim também contém mais de 30 vitaminas e minerais essenciais. Estes incluem niacina, ácido fólico, potássio e vitamina E. A niacina é uma vitamina B que ajuda a converter alimentos em energia. O folato é essencial na promoção da divisão celular, o que o torna um nutriente importante durante a gravidez e infância, as fases da vida quando o tecido cresce rapidamente. O potássio é um electrólito e mantém um equilíbrio normal da água entre as células. A vitamina E é um anti-oxidante e mantém as moléculas nocivas conhecidas como radicais livres de danificar o tecido da pele. Não só pode manteiga de amendoim ajuda você a perder peso, pode também contribuir para a sua saúde geral.
A manteiga de amendoim não é apenas para sanduíches. Você também pode comer ele se espalhou em varas de aipo, biscoitos integrais, ou maçãs. Ele também faz um saboroso além de hummus, ou em molhos para tailandesa e outros pratos asiáticos. Se você gosta, você pode até mesmo comer direto da jarra. Apenas certifique-se que você está aderindo a um tamanho razoável porção!
A manteiga de amendoim é um alimento nutritivo saudável para o coração. No entanto, só devem ser consumidos com moderação. Uma dieta equilibrada baixa em gorduras e rica em frutas e legumes é aconselhado pela maioria dos profissionais de saúde. Além disso, a manteiga de amendoim não é para todos. Algumas pessoas têm leve a alergia a amendoim graves, o que significa que, por razões de saúde, eles devem evitar amendoim completamente.
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