howhenno.ru

O que é Espargos Good For?

Cultivada principalmente por seus brotos tenros, os espargos é um vegetal conhecido por seus benefícios para a dieta diária por causa de suas qualidades valiosas. É praticamente livre de gordura, muito baixa em calorias e cheio de vitaminas e minerais importantes. Espargos é um grande vegetal para incorporar na dieta, não só devido à sua variedade de nutrientes necessários para a sua saúde, mas também porque está provado para reduzir uma variedade de condições médicas.

Ácido fólico em espargos

  • Vídeo: Risotto de Espargos Verdes - Natal YouCook



    Espargos fornece uma quantidade muito grande da dose diária recomendada de ácido fólico. O ácido fólico fornecido através de espargos pode ajudar a combater infecções e aumentar a absorção de ferro durante a gravidez. O ácido fólico é fornecida por espargos é necessário para a formação de células de sangue e é comprovada na prevenção de defeitos de saúde, tal como espinha bífida, uma doença que pode causar paralisia ou mesmo morte em bebés.

Vitaminas e nutrientes



  • Altos níveis de vitaminas e nutrientes em espargos torná-lo um extremamente boa escolha para todas as dietas. Algumas das vitaminas que ele contém ajudam a manter o sistema imunológico do corpo humano, bem como olhar depois que o sangue e pele. Espargos contém uma quantidade muito pequena de sódio, que também ajuda a manter os níveis de função cardíaca e pressão arterial.

Dieta

  • Vídeo: ⭐️❤️Estes são os alimentos que você deve evitar e os que deve consumir inchaço e dos gases



    Espargos é conhecido por ser muito baixa em colesterol e não contém gordura. Espargos contém um elevado teor de fibra, o qual é usado no nosso corpo para manter o tracto digestivo funcionando nos níveis eficazes. Fibra ajuda a controlar a absorção do corpo, e a fibra encontrada em aspargos, portanto, pode ajudar o corpo a se sentir mais completa por muito mais tempo, auxiliando na perda de peso.

Benefícios anticancerígenos

  • Muitos estudos têm demonstrado que os espargos, que contém nutrientes anti-inflamatórias e antioxidantes, pode reduzir o risco de certos cancros. A investigação mostra glutationa, que também é encontrada em espargos, podem conter anticarcinogen, pensado para alterar a actividade de tipos de células cancerosas e agir como uma defesa natural contra o cancro. Até agora, o teste para provar espargos podem reduzir alguns tipos de câncer está em curso e este não foi concluído.

Compartilhar em redes sociais:

Similar