O que é Espargos Good For?
Cultivada principalmente por seus brotos tenros, os espargos é um vegetal conhecido por seus benefícios para a dieta diária por causa de suas qualidades valiosas. É praticamente livre de gordura, muito baixa em calorias e cheio de vitaminas e minerais importantes. Espargos é um grande vegetal para incorporar na dieta, não só devido à sua variedade de nutrientes necessários para a sua saúde, mas também porque está provado para reduzir uma variedade de condições médicas.
Conteúdo
Ácido fólico em espargos
Vídeo: Risotto de Espargos Verdes - Natal YouCook
Espargos fornece uma quantidade muito grande da dose diária recomendada de ácido fólico. O ácido fólico fornecido através de espargos pode ajudar a combater infecções e aumentar a absorção de ferro durante a gravidez. O ácido fólico é fornecida por espargos é necessário para a formação de células de sangue e é comprovada na prevenção de defeitos de saúde, tal como espinha bífida, uma doença que pode causar paralisia ou mesmo morte em bebés.
Vitaminas e nutrientes
Altos níveis de vitaminas e nutrientes em espargos torná-lo um extremamente boa escolha para todas as dietas. Algumas das vitaminas que ele contém ajudam a manter o sistema imunológico do corpo humano, bem como olhar depois que o sangue e pele. Espargos contém uma quantidade muito pequena de sódio, que também ajuda a manter os níveis de função cardíaca e pressão arterial.
Dieta
Vídeo: ⭐️❤️Estes são os alimentos que você deve evitar e os que deve consumir inchaço e dos gases
Espargos é conhecido por ser muito baixa em colesterol e não contém gordura. Espargos contém um elevado teor de fibra, o qual é usado no nosso corpo para manter o tracto digestivo funcionando nos níveis eficazes. Fibra ajuda a controlar a absorção do corpo, e a fibra encontrada em aspargos, portanto, pode ajudar o corpo a se sentir mais completa por muito mais tempo, auxiliando na perda de peso.
Benefícios anticancerígenos
Muitos estudos têm demonstrado que os espargos, que contém nutrientes anti-inflamatórias e antioxidantes, pode reduzir o risco de certos cancros. A investigação mostra glutationa, que também é encontrada em espargos, podem conter anticarcinogen, pensado para alterar a actividade de tipos de células cancerosas e agir como uma defesa natural contra o cancro. Até agora, o teste para provar espargos podem reduzir alguns tipos de câncer está em curso e este não foi concluído.
- Que alimentos contêm ácido fólico?
- Efeitos colaterais de ácido fólico
- Vitaminas para ajudar a engravidar
- Como vapor Espargos no Forno
- Saltear ou ebulição Espargos
- Que frutas têm ácido fólico?
- Quais são os benefícios do ácido fólico no cabelo?
- Quais alimentos são mais elevados em ácido fólico?
- Qual é a diferença em vitaminas pré-natal e multivitaminas?
- Pode iniciar vitaminas pré-natal Porque um período a tarde?
- Vitaminas pré-natais para a menopausa
- Alimentos ricos em ácido fólico e ferro
- Faz Ajuda ácido fólico crescimento do cabelo?
- Posso Cut My Espargos Ferns Down?
- Que vitaminas são em uma abobrinha?
- A vitamina B Benefícios complexos
- Espargos e Perda de Peso
- Como aumentar o folato Intake
- Como se preparar Espargos
- Quais são os benefícios do ácido fólico vitaminas?
- Bons vegetais para a dieta de Atkins