Como tornar-se sonhar mais

Shakespeare disse-o melhor através de Hamlet, "Para dormir, por chance de sonhar, ahh, aí está a dificuldade." cientistas e pesquisadores modernos, incluindo David Fontana, Ph.D., estado que sonha ocorrer por várias razões, e nem todos os especialistas concordam quanto ao porquê. Em seu livro, "Teach Yourself to Dream: Um Guia Prático", Fontana escreve que alguns especialistas acreditam que sonhamos quando o cérebro dispara neurônios. Reduzir o uso de cafeína e consumir melatonina para melhorar a sua quota de sonho.

Melhorar a qualidade do seu sono, a fim de melhorar a sua capacidade de sonhar. Evite comer uma refeição pesada direito antes de ir dormir. Evite assistir programas de TV estimulantes, como a notícia. Estes programas podem criar ansiedade, que pode bloquear os sonhos, de acordo com Fontana.
Evite dormir auxiliares, como eles podem impedir que você tenha sonhos. Consumir menos cafeína, também.
Imagine uma paisagem realista com uma parede. Do outro lado da parede, imagine que existe uma realidade fantástica. De acordo com Fontana, esta é uma das maneiras mais fáceis de sonhar mais.
Utilize outra técnica de visualização criado por Fontana. Feche os olhos e imagine sua casa ideal. Neste caso, imaginar que ele tem três andares. Visualize o que a casa parece do lado de fora. Entrar na casa. Como você visitar cada quarto, imagine os móveis no espaço. Se o fizer, pode solicitar velhos sonhos para ressurgir. Sua mente pode repetir velhos sonhos para maior clareza, ou atualizar os sonhos com informações mais atuais.

dicas avisos

Grave seus sonhos em um diário que pode ser lido mais tarde e interpretados. Anote sonhos recorrentes.

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