Como tratar doenças auto-imunes através de dieta

Evite produtos de trigo. Muitas pessoas ainda gostam de evitar o glúten, um subproduto de trigo. Verifique os rótulos cuidadosamente. Trigo e glúten estão em muitos produtos e vir sob muitos nomes.

Coma cereais integrais, como quinoa, trigo mourisco, arroz integral e milho.

Intensificar a sua ingestão de frutas e legumes. Plano de suas refeições principais ao redor legumes. Coma cerca de 80 por cento de vegetais, frutas e grãos e proteína de 20 por cento.

Coma gorduras saudáveis. Use azeite de oliva, óleo de abacate ou óleo de coco para cozinhar. Evite alimentos fritos.

Comemos peixe. O peixe contém ômega 3 e se comido pelo menos uma vez por semana pode melhorar sua saúde geral.

Beba muita água. Muitas pessoas são desidratadas e nem sequer sabem disso. Uma boa regra é beber como muitos onças como você carrega no peso corporal por dia. A água é especialmente importante no período da manhã e ajuda a eliminar toxinas.