Lista de alimentos para uma dieta anabolizantes

A carne é uma enorme parte da dieta anabólica porque é necessária tanta gordura animal. Para este plano de alimentação, a carne vermelha deve ser a parte principal de suas refeições. Praticamente qualquer carne vermelha é aprovado para a dieta anabolizante, incluindo carne de carneiro, búfalo e muitos outros. Enquanto a carne branca é permitido, é realmente desanimado com esta dieta, melhor apenas como uma mudança de vara Pace para mais escuras cortes, fattier de aves de capoeira. Peixes e mariscos, com o seu das suas gorduras omega-3 saudáveis, são preferidas para aves de capoeira.

laticínios aceitável é mais frequentemente visto como um lanche ou parte complementar nesta dieta. leite integral é permitido apenas nos dias carb, mas o queijo pode ser consumido em qualquer dia. Queijo oferece uma combinação de proteína e gordura - importante para a dieta anabolizante. Por esta dieta especial, os ovos são incluídos como laticínios e são incentivados para qualquer dia ou qualquer refeição. Outros laticínios é para ser ignorado.

Um dos temas comuns da dieta anabólica é olhar para o alimento que é rico em proteína e gordura. Por esta razão, várias nozes fazer a lista. Amêndoas, castanha de caju, avelãs, nozes, nozes e pistaches são exemplos de excelentes nozes lanche para a dieta anabolizante.

Nos dias carb, a maioria de seus carboidratos devem vir de legumes, e todas as refeições durante os dias de proteínas também devem ter legumes. vegetais verdes de qualquer tipo são aprovados como parte da lista de alimentos dieta anabolizante. Cogumelos, abacates e abobrinha também são escolhas aceitáveis ​​para este plano de alimentação.