Lista de diferentes tipos de grãos

A cevada é um cereal com um sabor rico, noz. Ela cresce em qualidades significativas ao longo do ano em todo o mundo. É alta em selênio, um mineral que protege as células contra os radicais livres no corpo. Você pode adicioná-lo ao cereal, comê-lo simples ou usá-lo para engrossar sopas, cereais e molhos. Você também pode mill-lo em farinha e usá-lo para assar pães, bolos e biscoitos.

Quinoa é uma pequena semente com um sabor e textura crocante. É rico em magnésio, que relaxa os vasos sanguíneos, diminui a pressão arterial e aumenta a energia. O revestimento de semente de quinoa contém uma substância tóxica chamada saponina que deve ser removida antes do consumo. Você também deve lavar quinoa completamente antes de cozinhá-lo para remover resíduos de saponina. Ele complementa legumes, arroz e pratos caçarola. Você também pode adicioná-lo aos cereais quentes e saladas.

O trigo é um grão que você encontrará em uma variedade de alimentos. Pão, biscoitos, bolos, biscoitos e massas são alguns dos alimentos feitos com trigo. O trigo é rico em fibras, o que ajuda a limpar o cólon. É também ricos em triptofano, um aminoácido que trata distúrbios cerebrais, incluindo depressão, ansiedade e transtorno de hiperatividade do déficit de atenção. Porque o trigo é tão amplamente disponíveis, muitos acham que é fácil de incorporá-lo em suas dietas. É mais popular na América do Norte, mas disponível em todo o mundo.

Millet é a semente utilizada em alimentos de aves, mas os seres humanos podem consumi-lo também. Disponível durante todo o ano, o painço é pequena em tamanho e varia na cor. É rico em fósforo, que auxilia o organismo na reparação de tecidos danificados. It-s também ricos em fibras e triptofano. Millet é altamente alcalina, por isso ajuda a regular o nível de pH do seu corpo. Você pode adicioná-lo para cereais quentes ou frios, saladas e sopas.