Doce e picante, chá chai latte não é sua xícara de chá usual. É o chá preto misturado com especiarias indianas, como cardamomo, gengibre, canela, pimenta e sementes de funcho com um pouco de leite. Não só beber o cálice do chá fornecer cálcio e proteína, mas as especiarias oferecem benefícios adicionais de saúde.
Chai chá por si só é virtualmente livre de calorias. Em um café com leite, as calorias vêm do leite adicionado. Para limitar calorias e ingestão de gordura saturada, utilizar leite desnatado ou uma planta alternativa-leite com baixo teor de gordura, tais como leite de soja.
Para uma perspectiva, uma chávena de 8 onças de café com leite chai feito com leite desnatado contém 100 calorias, 0 gramas de gordura, 22 gramas de hidratos de carbono e 4 gramas de proteína. Mas se você usar leite integral, calorias aumentar para 130 calorias e gordura para 3,5 gramas.
Algumas das calorias em seu latte chai também pode vir de açúcar, especialmente se ele é feito de um xarope. Para obter os benefícios sem o açúcar, pergunte para o chá chai fabricado com leite desnatado.
Enquanto o leite acrescenta calorias para o seu chá chai livre de calorias, ele também adiciona cálcio. Alguns grupos de pessoas, incluindo crianças, meninas adolescentes e mulheres, têm um tempo difícil obter quantidade suficiente de cálcio em sua dieta, de acordo com a publicação Dietary Guidelines for Americans de 2010.
Uma chávena de café com leite chai feito com leite desnatado satisfaz 15 por cento do valor diário de cálcio. Se você desfrutar de um chá chai e têm dificuldade em satisfazer as suas necessidades de cálcio por dia, um café com leite desnatado chai pode ajudar. Aumentando a sua ingestão de cálcio é importante para a saúde óssea e pode reduzir o risco de desenvolver osteoporose.
Como um chá rico em gengibre, chai latte pode ajudar a aliviar doenças do estômago, tais como náusea, indigestão, gases ou enjôo. O gengibre na chai latte pode ajudar a resolver o seu estômago, influenciando a velocidade com que o estômago se esvazia. Como um anti-emético, o gengibre também pode ajudar a acabar com náuseas e vômitos.
Além de ajudar a facilidade desconforto abdominal, o gengibre na chai latte pode aumentar os sentimentos de saciedade, de acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Por sua vez, isso pode ajudá-lo a comer menos.
Um certo número de especiarias em chai café com leite, incluindo o gengibre, canela e cardamomo, funcionam como agentes anti-inflamatórios. Os alimentos que trabalham para suprimir a inflamação em seu corpo pode ajudar a diminuir o risco de doenças inflamatórias, tais como doenças cardíacas, diabetes e doença de Alzheimer, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.
Estas especiarias podem também aumentar a sua potência imunológica e ajudar a prevenir ou controlar doenças auto-imunes tais como artrite reumatóide e psoríase.
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