Como perder 40 libras em 11 semanas
perda de peso saudável é geralmente definida como entre uma e duas libras por semana - ou cerca de um por cento do seu peso corporal. Se você pesa mais de 300 libras é aceitável perder entre três e quatro libras por semana, resultando em uma perda de 40 libras em 11 semanas ou menos.
A chave para este tipo de perda de peso é simples: comer menos e se exercitar mais. Os menos calorias que você colocar em seu corpo e quanto mais rápido você queima calorias, quanto mais rápido você vai perder peso.