Lista de alimentos em um Bland, Sal dieta livre

A maioria das frutas naturalmente não contêm sal ou sódio, e muitos deles podem ser comidas com pouca ou nenhuma preparação, de modo que eles fazem grandes lanches, sobremesas ou refeições inteiras. Frutas, tais como morangos, laranjas, toranjas, melões e framboesas pode ser misturado com gelo para criar uma sobremesa gelada ou consumido cru para um mimo fresco. As únicas frutas que devem ser evitados são aqueles que foram vidrados, cristalizado ou usado em um molho que você não se preparar. Estes têm uma elevada possibilidade de que contém sal ou de sódio e, portanto, deve ser evitada. Mas a fruta fresca é completamente aceitável e cheia de vitaminas e minerais que seu corpo precisa, ao mesmo tempo, cheia de sabor que sua boca vai desfrutar.

Legumes frescos são completamente aceitáveis, e não apenas você pode comê-los, mas você deve! vegetais crus têm mais vitaminas e minerais para oferecer seu corpo, e manter mais do seu sabor natural, então você não pode mesmo perder o sal. Preparados e vegetais enlatados são excelentes para comer, bem como, desde que eles foram preparados sem sal ou de sódio.

Certos vegetais têm ocorrência natural de sódio neles, tais como aipo, beterraba e espinafre. Infelizmente, isso significa que eles devem ficar fora de seu plano de refeição. Qualquer vegetal numa solução salina, tal como picles, estão cheios de sódio e deve ser evitado. No entanto, legumes, como abobrinha, pepino, cenoura, abóbora, pimentão e berinjela pode ser comido como desejar.

A proteína é uma parte importante de cada dieta. No entanto, a maioria das pessoas associam automaticamente a palavra com carne. Enquanto a carne contém proteína, a proteína também pode ser encontrado em opções de baixo teor de sódio, tais como o tempeh, tofu, ovos, feijão, manteiga de amendoim de baixo teor de sódio e seitan. Se essas opções são pouco atraente para você, você também pode comer frango, peru, carne magra ou peixe branco. O único problema com isto é que nada pode ser preparada com qualquer tipo de tempero ou molho que contém sal.

produtos de proteína para evitar incluem bacon, almoço carnes, enchidos, carnes em conserva, manteiga de amendoim regular, carne de porco, caviar, salsicha e carne enlatada. Lembre-se, você ainda pode ter a sua carne e comê-lo, contanto que você mantê-lo livre de sal.