Lista de alimentos que aceleram o metabolismo

Seu metabolismo chuta a uma velocidade superior a cada vez que você come proteínas. Proteínas de alta qualidade são encontrados em carnes magras vermelha, peixe, aves, feijões e a maioria dos impulsos e claras de ovos, que oferecem a forma mais pura de proteína e têm uma relação de proteína para gordura de 60: 1. Você também pode usar um shake de proteína de soro de leite para aumentar a sua ingestão de proteínas.

pimentas pimentão possuem propriedades termogénicas, o que significa que eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo. Por sua vez, isso levanta eles metabolism- estes efeitos duram até 20 minutos após a ingestão da pimenta.

Além de ser um excelente fonte de proteína, óleo de peixe tal como atum, salmão cavala e contêm grandes quantidades de ácidos gordos essenciais ómega-3. Estes "gorduras boas" dar o seu metabolismo um pontapé saudável.

Rica em magnésio, potássio, cobre, manganês e flavonóides saudáveis, chocolate com alto teor de cacau é uma maneira impertinente para impulsionar o seu metabolismo naturalmente.

Frutas ricas em vitamina C aumentar a produção do corpo do aminoácido, carnitina. Carnitina não só aumenta o seu metabolismo, mas dilui gorduras para ajudar a processo e lave-os do corpo.

flocos de aveia são uma ótima maneira para lançar o seu metabolismo a cada dia. hidratos de carbono complexos como aveia irá fornecer seu corpo com uma fonte de liberação sustentada e lenta de energia, impedindo esses ataques de fome que deixam você chegar para esses lanches saudáveis. Adicione uma colher de proteína de soro de leite para realmente fazer as coisas em movimento.

O chá verde é um grampo em quase todas as dietas de perda de peso e suplementos. Não só contêm nutrientes e antioxidantes que combatem o câncer, mas também possui propriedades substanciais de aumento do metabolismo.