O melhor tempo para beber Ovo Branco Protein

O açúcar no sangue precisa de proteínas para mantê-lo, de modo a obter o seu metabolismo se movendo em alta velocidade, é uma boa idéia ter proteína da clara do ovo assim que você acordar. Proteínas digerir a cada três horas ou mais, mas comer a primeira coisa na parte da manhã vai lhe dar quatro a cinco horas de construção de proteínas. Ele vai programar imediatamente o seu corpo para construir músculos e queimar gordura.

A fim de construir seus músculos, você tem que trabalhar com eles. Você não pode apenas comer proteína. Recebendo proteína de clara de ovo em seu corpo dentro de 30 minutos depois de trabalhar fora irá ajudá-lo a alcançar melhores resultados de musculação. Logo após o treino, seu corpo e músculos estão queimando e precisa de proteínas para ajudar a construir - ovos brancos têm proteína imediatamente-disponível.

Comer proteína da clara do ovo antes de dormir direito é crucial. Se você não tem uma quantidade adequada de proteínas em seu corpo antes de ir para a cama, seu corpo pode ficar sem proteína no meio da noite. Depois de usar toda a sua proteína disponível, o seu corpo vai pensar que é passar fome, por isso vai desligar e começar a armazenar células de gordura. Certificar-se de que você tem bastante proteína em seu corpo antes de ir para a cama irá proteger contra o armazenamento de gordura indesejada e impedir que o corpo de consumir o seu próprio músculo para a proteína. Alguns fisiculturistas se levantar no meio da noite para tomar alguma proteína branca mais ovo só para ter certeza que eles têm bastante proteína por meio da manhã.