Como comer saudável em TCBY
Sorvete torna tudo um pouco melhor. Isto é, naturalmente, a menos que você está em uma dieta. Então sorvete se torna o inimigo. Felizmente, iogurte congelado assim em TCBY pode ser um grande compromisso quando você precisa para obter uma correção doce sem destruir todo seu trabalho duro.
Lembre-se o tamanho das porções. Uma porção de iogurte congelado é ½ xícara, portanto, apenas encomendar uma pequena ou recorrer a ajuda de um amigo para compartilhar o fardo.
Escolha soft-servir mais mão-embalados. Há pouca diferença no teor de calorias, mas a variedade cheia de mão tem 5-6 gramas de gordura por porção, enquanto o soft-servir não tem nenhum.
Vá sem gordura, sempre que possível. O iogurte sem gordura de 96 por cento tem 30 gramas de gordura, enquanto as variedades sem gordura tem zero de gordura.
Ir sem as variedades low-carb. Se você está tentando reduzir a ingestão de gordura e calorias, a versão low-carb é o caminho errado para ir. Na verdade, tem o dobro de gordura (60 gramas) de uma colher tradicional.
Ir a smoothie. A maioria dos smoothies TCBY são pelo menos 400-500 calorias. O Um Lotta colada é o pior do grupo, com 550 calorias e 17 gramas de gordura pelo copo de 20 onças.
dicas & avisos
- As contagens de calorias relatados por cada estabelecimento são aproximados e podem variar dependendo do local ou tamanho da porção. Sempre use o bom senso ao tentar comer saudável.
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