Riscos de Longo Prazo Low Calorie Intake

Submetendo-se a ingestão prolongada de baixa caloria priva seu corpo de minerais essenciais, como ferro e potássio, assim como vitaminas. deficiências nutricionais são a principal causa de muitas doenças, incluindo anemia, escorbuto, beribéri, kwashiorkor em crianças e fadiga. As deficiências em ferro, ácido fólico e vitamina B-12 pode levar à anemia. mau funcionamento cognitivo, fraqueza geral e pele saudável também resultar de deficiências nutricionais. Consumindo calorias suficientes para obter os nutrientes que você precisa é a chave para uma boa saúde.

Enquanto você pode optar por seguir uma dieta de baixa caloria para alcançar determinados objetivos de perda de peso, uma dieta de baixa caloria, a longo prazo, não só representa riscos à saúde, mas também pode interromper suas metas de perda de peso. restrição calórica severa provoca perda de massa muscular como seus resorts corpo ao tecido armazenados e gordura para gerar energia para sustentar a vida, explica Donna Fieldmann do Canal Diet. Além disso, a restrição calórica prolongada pode levar a um metabolismo mais lento que o seu corpo tenta economizar energia, diminuindo as chances de perder mais peso, observa Dr. Kristie Leong em um artigo no site da Waldo County General Hospital.

A desnutrição ocorre quando o corpo não recebe nutrientes suficientes, incluindo carboidratos, proteínas e vitaminas, que podem acontecer quando você seguir uma dieta de baixa caloria por períodos prolongados. Os sintomas mais comuns de desnutrição incluem tontura, fadiga e perda de peso saudável, de acordo com MedlinePlus. Se não for tratada, a desnutrição pode resultar em doenças físicas e mentais. Além disso, a desnutrição pode causar pulso irregular, levando à eventual enfraquecimento dos músculos cardíacos e problemas cardíacos subseqüentes. Pessoas com distúrbios alimentares, como a anorexia, são particularmente propensas à desnutrição.

Comer muito poucas calorias põe em risco a sua imunidade devido aos baixos níveis de proteínas em seu corpo. Quando sua imunidade está prejudicada, você é suscetível a várias infecções leves e graves, como a gripe e doenças bacterianas. restrição severa da ingestão calórica também pode levar ao mau funcionamento da tireóide. Sensação de frio, fraqueza muscular, dificuldade de concentração, depressão e dor de cabeça também são causadas por deficiências de calorias em seu corpo. Consumindo menos de 1200 calorias por dia pode levar a problemas de saúde, de acordo com Dr. Kristie Leong no site Waldo County General Hospital.