Como Heart Rate Monitores calorias queimadas Calcular

O método mais preciso de medir a queima de calorias é através de testes de VO2, que mede a capacidade máxima do seu corpo para levar oxigênio. O teste é feito em laboratório usando um aparelho de respiração que pode medir o consumo de oxigénio e de descarga de dióxido de carbono. Sob condições muito controladas, onde o seu ritmo cardíaco é monitorado por razões de segurança e, como parte da análise global de teste, você executar um exercício aeróbico para testar a sua capacidade de oxigênio. Estes testes verificam se o mais exigente uma atividade física é, mais rápido você respirar e mais difícil o seu coração trabalha para fornecer oxigênio de entrada para onde ela é necessária. O mais difícil você trabalhar, mais energia que você precisa, e, portanto, o mais oxigênio que você precisa. Combustão, o que transforma o combustível recebe de alimentos em energia, precisa de oxigênio. Porque não há uma relação direta entre a quantidade de oxigênio que você usa e quanta energia você queimar, medindo o oxigênio para troca de dióxido de carbono através de testes de VO2, você vai obter um indicador bastante preciso de quantas calorias você está queimando.

VO2 testes também mostram que há uma correlação linear entre o quão intensa a sua frequência cardíaca é e quanto oxigênio que você usar (e, consequentemente, quantas calorias você queima também). Fórmulas que calculam energia queimar com base no trabalho da frequência cardíaca para trás: Usando a taxa de coração, você pode estimar a quantidade de oxigênio que você usa, o que lhe permite aproximar quantas calorias você queima. E, embora seja um método perfeitamente legítimo de estimar queimar energia, não é sem falhas e limitações.

Você pode calcular quantas calorias você queima com base na sua tarifa-coração no entanto, este método não é totalmente preciso. Mesmo que haja uma correlação linear entre o quão intensa a sua frequência cardíaca é e quanto oxigênio que você usar no que se refere à atividade física, a sua frequência cardíaca também pode ser influenciada por outros factores que não estão relacionados à atividade física e, portanto, não têm impacto como tanto oxigênio que você usa, tais como o stress e outras emoções, a temperatura, a cafeína ea doença. A frequência cardíaca também podem variar consideravelmente de pessoa para pessoa.

Os fabricantes de monitores de freqüência cardíaca não tornar públicas as várias fórmulas que eles usam para calcular queimar energia, de modo que estas fórmulas não foram revistas ou estudado a fundo. Coração fórmulas monitor de velocidade, no entanto, presumivelmente factor da relação entre o consumo de oxigénio e do ritmo cardíaco descoberto durante os testes VO2. De acordo com um relatório por pesquisadores da BodyMedia (Avanços recentes na Physical Activity Monitoring de vida livre: A Review), em testar os monitores de freqüência cardíaca desempenho, ao invés de suas fórmulas, eles foram mostrados para ser mais preciso em calorias queimadas durante cálculo moderada a nível de actividade vigorosa. Os cálculos são mais propensas a erro durante atividades de baixa intensidade.