Precisa de um treino? Às vezes, ginásios não são os melhores lugares para ir para um trabalho fora, especialmente quando o tempo é limitado e o dinheiro está apertado. No entanto, existem toneladas de maneiras de manter a forma no conforto da sua própria casa!
Tire algum tempo todos os dias e fazer alguns exercícios fáceis, como flexões ou flexões. Estes têm pouco esforço e pode recompensá-lo no longo prazo. Adicione um par mais a cada dia e em breve você vai se sentir menos de uma queimadura e mais de uma recompensa.
Suba as escadas. Subir escadas é uma ótima maneira de começar o bombeamento do coração. A velocidade ou a subida a um ritmo constante. Você define seus próprios limites!
Siga trabalhar vídeos. Elabore vídeos permitem mover em seu próprio ritmo e experimentar novas atividades que você pode fácil aprender na TV.
Exercite seus músculos do braço, levantando uma pesada cesta de saco de lixo ou lavanderia uma e outra vez. Tenha cuidado para não forçar a sua volta!
Mantenha-se activo até mesmo no conforto da sua própria casa. Não se tornar uma batata de sofá, uma vez que você chegar em casa. Manter seu corpo ativo e em movimento!
Fazer caminhadas ao redor do bairro ou passeios de bicicleta. Embora eles não podem estar em sua casa, eles ainda dar-lhe os benefícios do exercício em sua própria zona de conforto.
Exercícios de elevação do novato para homens acima de 60
Como calcular as calorias queimadas por Sit Up com base no pesoBenefícios Stair ExercícioComo fazer 50 empurra levanta em 2 minutosComo fazer um treino rápido Boot Camp at Home10 planos simples de exercícios em casaComo obter a melhor Push UpsDicas de treino para obter um corpo tonificado e WomanlyQuais são os benefícios de flexões?Exercícios para melhorar CartwheelsBenefícios da Arquibancada corridaDiferentes maneiras de fazer Crunches & Sit UpsComo correr mais rápidoComo queimar calorias com 60 minutos de exercícios aeróbicosExercícios de boxe CircuitoComo treinar para o treino de corpo de fuzileiros navaisExercícios para Weider Gyms HomeComo fazer flexões militaresComo usar o peso do seu corpo para trabalhar ForaHeart Rate em escadasQuais são os benefícios de Situps & Pushups?