Abóbora fornece uma abundância de vitaminas e nutrientes conhecidos para a prevenção de uma ampla variedade de doenças. A sua profunda cor, ouro é um sinal de que é lançado com carotenos, um importante antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de uma série de condições que ameaçam a vida. Estas polpas de inverno são fáceis de cozinhar, tornando-os uma ainda mais atraente parte de uma dieta saudável.
Segundo a Clínica Mayo, a fibra é bom para o sistema gastrointestinal, como ela ajuda no processo digestivo. alimentos de baixo teor de gordura ajudar com a manutenção do peso e pode reduzir o risco de doença cardíaca e diabetes.
Dr. George Obikoya, reconhecido por seu trabalho sobre a importância das vitaminas e minerais, afirma que o potássio eletrólito é conhecido por ajudar a baixar a pressão arterial e ser bom para os sistemas cardiovascular e nervoso. Ele pode reduzir rigidez articular devido a condições como artrite, e é identificado como sendo um analgésico natural. Armazenado nos músculos, ele pode ajudar a controlar dores de cabeça e enxaquecas, e levar a uma rápida melhoria de cortes e contusões.
Comumente reconhecido pelo Ginecológica Americanos ea sociedade Obstétrica, folato recebe muita atenção por sua capacidade de ajudar a prevenir cérebro e nascimento medula espinhal defeitos, como espinha bífida. Ela também ajuda na prevenção de ataques cardíacos.
A American Heart Association apoia o uso de ácidos graxos ômega-3 para ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames em pessoas com doença arterial coronariana. Acredita-se que eles reduzem o risco de doenças cardíacas, câncer e artrite. Os ácidos gordos ómega-3 também são recomendados para o tratamento de colesterol elevado, a hipertensão arterial e a diabetes.
A Clínica Mayo apoia a vitamina B6 para fortalecer os sistemas nervoso e imunológico, ajudar a normalizar a pressão arterial e prevenir doenças cardíacas.
O beta-caroteno antioxidante tem incríveis talentos de prevenção da doença, de acordo com a Clínica Mayo. O corpo humano transforma beta-caroteno em vitamina A, que pode ajudar a reduzir o risco de cancro da mama, cancro do cólon e degeneração macular relacionada com a idade. Ela também ajuda no desenvolvimento de pulmões saudáveis em bebês em gestação. Beta-caroteno pode até mesmo ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames por travar a acumulação de colesterol oxidado no corpo. Em termos de diabetes, tem sido conhecido por regular o açúcar no sangue. Seus poderes anti-inflamatórios podem reduzir os sintomas da artrite e asma.
A Clínica Mayo aprova o magnésio mineral para ajudar na absorção do cálcio e para construir ossos e dentes fortes. Essas qualidades fazem dele uma escolha dietética excelente para pessoas com osteoporose. Além disso, promove a saúde do coração ao impedir a formação de coágulos de sangue e manutenção da pressão arterial para reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
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