Como comer saudável em Ben & Jerry

Sorvetes são as escolhas mais baixa caloria disponíveis em Ben lojas colher de Jerry. Cada porção 2/1 de copo de gelado de manga de manga tem 100 calorias e sem gordura, e a mesma quantidade de sorvete limonada ou berry berry extraordinária sorvete tem apenas 90 calorias.

frozen yogurt grego é mais elevada em calorias, mas fornece algum valor nutricional. O aroma de baunilha tem 210 calorias por 1/2 de taça que serve e 10 por cento do valor diário de cálcio e de vitamina A. O sabor Liz Lemon tem 170 calorias e 15 por cento da DV para o cálcio, e a banana manteiga de amendoim sabor tem 220 calorias e 15 por cento da DV para o cálcio.

Os baunilha, café e chocolate sabores creme tem 210 calorias, e o morango tem 180 calorias por meia-taça servindo. Sabores com mais os suplementos, tais como Hazed e Pedaço confuso e Nova Iorque, Superfudge fornecer 280 a 300 calorias por 1/2 de taça que serve.

Independentemente do tipo de tratamento que você escolher, manter uma única colher, de preferência em um prato, para economizar calorias. Você pode fazer a sua colher mais recheio por ter o servidor adicionar coberturas de frutas frescas, como bananas cortadas, morangos, framboesas ou pedaços de abacaxi. Evite os shakes, smoothies e sundaes como estes são muito ricos em calorias e gordura devido a todos os mix-ins e ao grande tamanho da porção. copos maiores e cones pode conter mais do que uma porção, por isso será mais elevados em calorias. Atenha-se um pequeno, mas satisfatório tamanho da dose para manter as calorias sob controle.