cãibras nas pernas são uma contração involuntária de um músculo ou grupo de músculos. Eles são geralmente muito dolorosa e pode ser causada por
vários fatores diferentes, tais como desidratação, fadiga muscular, desequilíbrio eletrolítico, a deficiência de vitamina, ou certos medicamentos.
A seguir está uma lista de curas naturais que muitas pessoas têm encontrado para ser útil.
Certifique-se de comer uma dieta rica em cálcio, potássio e magnésio. Para ajudar a evitar cãibras nas pernas.
Beber desportivo com eletrólitos também pode ser útil.
Tire um tempo durante o dia para esticar seus bezerros.
Coloque uma barra de sabão sob os lençóis para cãibras nocturnas.
Cortar em açúcar e cafeína tanto como reduzir a absorção do seu corpo de vitaminas e minerais.
Beber vinagre de maçã.
Basta adicionar 1 TBS. de vinagre de maçã para um copo de água e bebida para alívio rápido de cãibras nas pernas.
Tente este exercício simples para algum alívio rápido.
Usando sua massagem indicador eo polegar para a frente e beliscar a área entre o nariz eo lábio superior.
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