Como aumentar a ingestão de ferro
Sem ferro suficiente, seu corpo é incapaz de produzir proteínas de transporte de oxigênio que fluem através do sangue. Os alimentos que consumimos contém dois tipos diferentes de ferro. Hemo ferro é facilmente absorvido e encontrado em carne vermelha, peixe e aves de capoeira. ferro não-hemo, não tão facilmente absorvido, é encontrado em grãos, legumes, feijões, nozes e ovos.