Alkaline Lista Foods

Vegetais folhosos são uma importante fonte de alimento alcalino. Ficar com verdes como couve, alface, agrião, espinafre, couve e couve de Bruxelas. Quando você come estes crus, como em uma salada, você poderá obter os benefícios mais alcalinas, mas você também pode prepará-los como quiser e ainda obter algum benefício.

Salada verde e outras folhas verdes não são os únicos vegetais que caem na família alcalina. Outros incluem cenouras, couve-flor, alcachofras, ervilhas e feijão verde, bem como pepinos. Emparelhá-los com um vegetal de folhas, digamos, em uma salada fresca ou guisado, para adicionar alguns socos extra para suas propriedades alcalinas benéficos.

Alguns temperos e ervas também foram encontrados para ajudar a equilibrar os níveis de pH do seu sangue. ervas verdes, como salsa, coentro e manjericão, todos têm propriedades alcalinas. Outros temperos e ervas incluem orégano e alho. Para o máximo benefício, consumir essas ervas em sua mais frescos. Minúsculos jardins de ervas são fáceis de manter, e você pode encontrar crescer-seu-próprio-ervas kits na maioria das lojas de jardinagem, ou você pode comprar essas ervas frescas de um mercado local.

Se você gosta de sabores doces, tente comer frutas alcalinas. Grapefruit e melancia são duas opções, e misturados pode fazer para um tratamento ainda mais doce. Limões e limas são também frutas alcalinas, e adicionar sabor aos alimentos. Adicionar um limão ou uma fatia de limão a sua água, ou colocar algum em seu filtro de água, para tornar a água mais alcalina e também adicionar algum sabor.

As sementes são uma grande fonte de alimentos alcalinos. As mais comuns incluem sementes de girassol e de abóbora. Ficar com sementes sem sal para obter os verdadeiros benefícios para a saúde. Linhaça também são uma boa fonte de fibra e proporcionar assim. Tente adicionar sementes para uma salada fresca, ou comer um punhado como um lanche saudável alcalina.