Como comer saudável no Chili do

Pimentão oferece uma série de opções de prato de lado incluindo legumes, amidos e proteínas - uma boa opção para aqueles que tentam comer saudável. Uma ordem cheio de camarão grelhado com brócolis e espinafre e tomates de alho assado não só é baixa em calorias, mas carboidratos também. Esta refeição contém 165 calorias, 2 gramas de gordura total, 0,5 gramas de gordura saturada e 21 gramas de hidratos de carbono, mas é elevado teor de sódio, com 1.810 miligramas.

O menu lados também é bom se você estiver indo sem carne. Tente uma ordem de feijão preto com arroz citrino pimentão e espargos com tomates alho-torrado por 310 calorias, 2 gramas de gordura total, 60 gramas de hidratos de carbono e 1.640 miligramas de sódio.

Se você está assistindo a sua ingestão de sódio, pergunte se você pode obter a sua refeição sem qualquer adição de sal.

Para tornar a encomendar um pouco mais fácil para os clientes preocupados com a saúde, pimentão oferece um menu leve, que inclui opções de carne, frango e frutos do mar. Todas as entradas são 600 calorias ou menos, mas todos eles são muito ricos em sódio, com 1.100 miligramas ou mais por porção. O teor de gordura também é alta em muitas das entradas de luz, variando de 13 a 27 gramas de gordura total e de 2,5 a 6 gramas de gordura saturada.

O lombo com abacate e salada de frango grelhado são baixos em calorias e carboidratos, com 410 calorias e 21 gramas de carboidratos na bife e 430 calorias e 23 gramas de carboidratos na salada. Mas tanto são ricos em gordura e a gordura saturada, com 20 gramas de gordura total e 5 gramas de gordura saturada na bife e 23 gramas de gordura total e 6 gramas de gordura saturada na galinha.

Mesmo que o pimentão é Tex-Mex, você ainda pode encontrar hambúrgueres e outros favoritos de sanduíche. Os hambúrgueres exceder 1.100 calorias por porção, mas você pode criar seu próprio para aparar as coisas O peru ou rissóis de feijão preto vegetarianas fazer boas escolhas com 210 calorias, 9 gramas de gordura total, 2 gramas de gordura saturada e 1.110 miligramas de sódio no de peru empada, e 190 calorias, 7 gramas de gordura total, 1 grama de gordura saturada e 540 miligramas de sódio no empada de feijão. Comer a empada por si só se você estiver assistindo carboidratos, ou pedir o pão de trigo integral, coloque o hambúrguer com legumes e pular o queijo e maionese. Além disso, pergunte para substituir uma pequena salada ou brócolis como seu lado.

Os frango e peru sanduíches são muito ricos em calorias e gordura, bem como, com cada sanduíche contendo 1100 calorias, 52 gramas de gordura total e 13 gramas de gordura saturada ou mais por dose. Aparar abaixo seu sanduíche omitindo o pão, bacon, molhos de alto teor calórico ou queijo.

Você pode fazê-lo funcionar com sopa ou salada de pimentão. Uma bacia de qualquer das sopas ou pimentão no restaurante cadeia contém 520 calorias ou menos, com o Sudoeste da galinha ter o menor número de 230 calorias por bacia. É também mais baixo em gordura com 10 gramas de gordura total e 2 gramas de gordura saturada. Cada sopa ou pimentão também contém cerca de 25 gramas de hidratos de carbono por bacia, mas o sódio é muito alta com 1000 miligramas ou mais de uma porção.

Para contadores de calorias craving uma salada, salada do Caribe, com filé de camarão é a melhor opção com 620 calorias, 26 gramas de gordura total, 4 gramas de gordura saturada e 84 gramas de carboidratos por porção. O frango salada Caesar é a mais baixa em hidratos de carbono com 660 calorias e 29 gramas de hidratos de carbono, mas que é rica em gordura com 44 gramas de gordura total e 7 gramas de gordura saturada. Pedir o curativo no lado e use com moderação ou pedir para o baixo teor de gordura vestir em seu lugar.