howhenno.ru

Como anexar uma faixa da resistência a um Handle

bandas de resistência são uma ótima ferramenta para usar quando você quer fortalecer e tonificar os músculos. Eles vêm em diferentes níveis de resistência, permitindo que você personalize o seu treino de acordo com como você está apto. Há muitas vantagens em usar faixas de resistência. Por exemplo, você pode trazê-los com você quando você viaja uma vez que requerem pouco espaço e são muito leves. Eles são baratos e extremamente versátil. Ao contrário de pesos livres, você não precisa de gravidade para usá-los. Usá-los corretamente, você pode treinar todos os músculos do seu corpo.

Coisas que você precisa

  • faixa da resistência
  • Maçaneta

Anexar to Handle



  • Determinar que nível de resistência que você deseja usar. Geralmente, quanto maior o grupo muscular que você está indo para o trabalho, maior a resistência que você deseja. No entanto, se você é muito imprópria ou está apenas começando, use uma faixa de luz para que você possa se concentrar na primeira forma.



  • Encontrar uma porta com um punho resistente que fecha com segurança. Normalmente, esta será a porta da frente de sua casa ou a porta da garagem. Evitar conceder quaisquer bandas para portas que se abrem com facilidade ou que têm alças fracos. Não só você pode quebrar o punho, mas você também pode cair e se machucar.

  • Vídeo: Replacing Printhead Cleaning Roll Kit Components on the HP Latex 1500 Printer



    Amarrar ou envolva a banda em torno do punho, dependendo do exercício eo tipo de identificador. Se você estiver usando uma maçaneta de porta, evitar fazer quaisquer exercícios que exigem em pé, como a banda pode escorregar fora do punho facilmente. Em vez disso, se concentrar em fazer exercícios sentados, como linhas sentadas ou lat pull downs. Alavanca e puxar alças são adequados para qualquer tipo de exercício

  • Vídeo: 3 Tips For BIGGER SHOULDERS | THENX

    Vídeo: The Islamic State (Full Length)

    Enrole a banda se você pretende fazer um exercício que requer ambas as extremidades da banda. A maioria dos exercícios básicos precisam ambas as extremidades. Você vai precisar de uma banda mais tempo para envolver. Melhor para torná-lo muito longo de muito curto. Dois pátios é um comprimento adequado para pessoas de tamanho médio. Se você pretende fazer um exercício de um braço só, como quando você quer isolar um pouco de músculos, amarrar a banda ao punho.

Compartilhar em redes sociais:

Similar