Calorias queimadas pela associação executando vs. duração Terra

O custo calórico é simplesmente quantas calorias você queima durante o exercício. Calcula-se olhando para a quantidade de massa muscular activado, tipo de exercícios realizada, comprimento da actividade e a intensidade da actividade. Que funciona na água tem um custo calórico maior em comparação com corrida em terra, se a quantidade de tempo de execução, velocidade e intensidade são as mesmas.

A resistência do movimento realizado a uma velocidade média de água é estimado em cerca de 12 a 15 vezes a do exercício da terra, de acordo com a Aeróbica e Fitness Association of America. Mais trabalho é necessário para alcançar a mesma velocidade como corrida terra, resultando em mais calorias queimadas.

É mais difícil para adicionar resistência durante a execução em terra em relação ao que funciona na água. Para criar resistência ao funcionar em terra, você tem que alterar o curso em execução, executando-se colinas ou escadas, usar um colete ponderada ou algum outro tipo de item para adicionar peso ou correr contra algum tipo de força puxando contra você, como um pára-quedas colete ou vento.

Uma sessão de água-running 30 minutos queima cerca de 345 calorias para uma pessoa de 150 libras, enquanto que a mesma pessoa correndo por 30 minutos em terra iria queimar cerca de 288 calorias. A quantidade de calorias queimadas baseia-se no peso do corpo, a velocidade e o comprimento de tempo. Uma pessoa mais pesada iria queimar mais calorias por sessão comparado a uma pessoa mais leve, mas não importa o que o peso, mais calorias serão queimadas que funciona na água do que em terra.