Coisas para fazer enquanto andar em uma esteira

Quando você se sentar e assistir televisão por 30 minutos, uma pessoa de 155 libras queima cerca de 28 calorias. Combine essa atividade com uma corrida, e você vai queimar 223 calorias. Plano de frente para otimizar sua experiência, no entanto. Se você tem uma esteira em casa, gravar seus programas favoritos para que você realmente ansioso para o evento, em vez de se contentar com o que acontece de estar ligado. Se você acertar o ginásio, tempo para coincidir com um evento esportivo ou outra programação agendada que você está realmente interessado em assistir. Quando você se envolver no show ou jogo, o tempo vai passar mais rapidamente.

A maioria das pessoas tem dificuldade para ler e indo em um ritmo na esteira que fornece um treino decente. No entanto, baixar um podcast de seu programa de rádio favorito ou começar uma gravação de um livro que você estava querendo ler para ajudar o tempo passar. Olhe para o tempo que você tem na esteira como ininterrupta "mim" tempo durante o qual você pode passar por cima de uma apresentação de trabalho em sua mente, sua lista de compras ou uma lista de coisas a fazer. Evite tentar escrever e andar, no entanto- que você pode perder o equilíbrio.

Ouvir música no seu leitor de MP3 não é nada novo, mas você pode torná-lo mais interessante. Atualizar sua lista de reprodução, pedindo amigos para sugestões - cada vez que uma de suas músicas vem acima, você terá uma boa sensação. Você pode baixar um novo álbum e ouvi-la pela primeira vez, enquanto você bater o `moinho ou criar uma nova lista de marca para energizá-lo. Ouvir uma estação de rádio na Internet para descobrir novas músicas. Você pode até mesmo usar a música para melhorar o seu treino. Cada vez que uma canção uptempo vem, ir um pouco mais rápido ou empurrar para cima a colina.

treinamento em esteira não tem que ser um assunto individual. Em vez de encontrar um amigo para jantar ou bebidas, fazer uma data esteira. Compartilhar eventos da semana como você caminhar ou correr. Você não tem que escolher um amigo que corresponda ao seu nível de condicionamento físico, também. Você tanto pode ir seu ritmo desejado, enquanto permanecer lado a lado.