Como fazer uma Cobra estiramento
Bhujangasana, ou Cobra pose, vai esticar o seu spine- apertar sua butt- abrir seu peito, pulmões e shoulders- e relaxar todo o seu estressado, o corpo curvado-over-the-computador. Demora alguns minutos e você pode fazê-lo em qualquer lugar você tem uma extensão clara de andar - um tapete de yoga irá amortecer e proteger-se contra uma superfície dura ou sujo. Aproximar a pose pensativo e, lentamente, sentindo o alongamento desenvolver e trabalhar para o que é confortável para você. Pose da cobra não é uma competição backbend, então não empurrá-lo. Permita que a energia kundalini a se desenrolar suavemente como unkinks e alonga o seu comprimido de volta.