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Você pode perder mais peso através do exercício durante o período?

Quando você está no seu período, trabalhar fora pode parecer uma enorme arrasto. Afinal, você provavelmente preferiria enrolar com uma compressa quente e um par de analgésicos do que ir em uma corrida com dores terríveis, inchaço e sentindo lento. Não seja tão rápido para pular o ginásio, no entanto. Acontece que uma grande vantagem de trabalhar para fora, enquanto no seu ciclo menstrual é que você poderia perder mais peso do que faria normalmente.

Acelerar o seu metabolismo



  • Logo antes de seu período - isto é, a semana quando seus PMS está retrocedendo-lo em alta velocidade - o seu metabolismo vai disparar, diz de Nova Iorque Peso Saudável Medical Solutions. Adicionar um treino na mistura, e você vai acabar queimando calorias em um ritmo super-rápida. A semana antes de seu ciclo menstrual, o corpo gasta mais calorias para a energia. Isso significa que você vai se livrar de mais calorias do que regularmente se quando você se exercita. Na verdade, você pode acabar com um déficit tão alto quanto 359 calorias, além de tudo o que você queimar no ginásio.

Queimar mais gordura



  • Desde o seu metabolismo acelera na semana ou assim antes de seu período, seu corpo é capaz de queimar gordura mais rapidamente. Segundo a revista "Fitness", você vai queimar mais gordura no ginásio e, mesmo quando em repouso. É uma boa idéia para intensificar seus treinos durante esta semana para maximizar o potencial de queima de gordura do seu corpo, diz a revista.

Fica forte

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    Parece estranho, mas Universidade de Stanford fisiologista do exercício Stacy Sims explica que, enquanto em seu período, seu corpo funciona mais como um homem. Embora a razão não é totalmente clara, pode ser que ele não é mais se preparando para uma possível gravidez. Seja qual for a causa, isto significa que você vai ser mais forte e ter uma maior tolerância à dor. Aproveite esta e usar esta semana para fortalecer os músculos de queima de gordura. Você poderia tentar levantar pesos ou fazer uma aula de yoga avançado, por exemplo.

reduzir o inchaço

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    As mulheres tendem a se sentir fraco durante seus períodos devido ao inchaço. Inchaço, também conhecido como retenção de água, não só é desconfortável e por vezes doloroso, mas pode ponta da escala na direção errada. Uma maneira natural de reduzir esse inchaço é através do exercício, diz a revista "Pais". Mesmo uma caminhada viva poderia fazer o truque. O exercício também ajuda a digestão, resultando em um estômago mais magro.

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