Como fazer um Calorie Smoothie Low
Smoothies tem uma reputação de ser alternativas saudáveis para milkshakes, mas a maioria deles são ricos em calorias. Um smoothie normal irá fornecer vitaminas e minerais úteis, mas pode ter calorias suficientes para cobrir uma refeição inteira. Se você optar por fazer o seu próprio batido em casa, você pode controlar sua ingestão de calorias e controlar sua perda de peso ou ganho.
Coisas que você precisa
- liqüidificador
- 8 oz. suco de maçã
- 1 banana
- 1 chávena de frutas (frescas ou congeladas)
- 1 colher de pó de proteínas
Despeje o suco de maçã e 8 onças. de água no misturador.
Descasque a banana e dividi-lo em seções. Coloque a banana no misturador com um copo de qualquer fruto.
Misture a mistura até que esteja lisa. Adicionar a proteína em pó e misturar novamente até que o pó é misturado durante todo.
Despeje o batido em um copo e sirva.
dicas avisos
- Se você quiser seu smoothie mais grosso, basta adicionar cubos de gelo ou coloque no congelador por cerca de 10 minutos.
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