Manteiga de Amendoim Banana Receita Protein Shake
shakes de proteína delicioso (e smoothies) são fáceis de fazer em casa usando ingredientes fáceis de encontrar. Enquanto proteína em pó são sempre uma opção, alguns acham o sabor off-putting. A simples combinação de manteiga de amendoim e banana contribui para um sabor ganhar, e alimentos integrais encheu-proteína, como flocos de aveia, nozes ou leites de nozes, sementes e também proporcionar um impulso de nutrientes. Após a agitação da receita abaixo origina 21 gramas de proteína
, e você sempre pode personalizar o shake, se for necessário mais proteína.
Coisas que você precisa
- 1 ½ grandes bananas maduras, descascadas e congelados
Montar ingredientes agitação (Image: Julia Mueller)
Passo 2: Mistura Ingredientes
Adicionar todos os ingredientes para a agitar para um misturador de alta potência. Misture até ficar completamente lisa. Se necessário, adicione mais leite de amêndoa para ajudar a misturar os ingredientes. Nota: À medida que a agitação se senta, ele se tornará mais espesso e cremoso por causa dos aveia.
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