Como encontrar um nó em alguém para trás

Coloque uma esteira macia ou cobertor sobre uma superfície plana, tal como um chão ou colchão. Orientar a pessoa que experimenta a dor de volta para ficar na posição horizontal, front-side para baixo, com os braços ao lado de seu corpo.

Peça que a pessoa para informá-lo quando sentir pressão incomum ou dor como você amassar e massagear as costas, ombros e pescoço. Isso vai indicar a fonte do espasmo muscular causando o nó.

Aplicar pressão média, com os dedos para localizar e acalmar nós entre as omoplatas, ao longo do pescoço e em ambos os ombros. Amasse as áreas em toda a parte de trás com os dedos ou dedos.

Massagear os nós de ter localizado para liberar a pressão. Imprensa em cada nó suavemente com os dedos. Diga a pessoa a levar um par de respirações profundas, enquanto você aplicar pressão sobre a área do problema.

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Peça que a pessoa estava deitado de costas no chão. Solicitar que a pessoa levantar as costas do chão ligeiramente. Coloque uma bola de tênis entre o corpo da pessoa e no chão, diretamente sob a área de acionamento onde a pessoa indicada o nó existiu.

Peça que a pessoa coloque pressão sobre a bola, empurrando para baixo para o chão e para relaxar o corpo, uma vez alcançar uma quantidade confortável de pressão.

Realizar o exercício massagem bola de tênis por cinco minutos ou até que a pessoa se sente a liberação nó. Repita o exercício para liberar outros nós.