Informação nutricional para carne de porco Costelinhas

Uma porção de costelinhas de porco é considerado 2 costelas. Aqueles que comem um rack inteiro de costelas pode precisar de multiplicar este guia por 6-8.

Há uma grande quantidade de calorias a ser tido em 2 costelas simplesmente por causa da alta quantidade de proteína e gordura. Uma porção tem 234 calorias.

costelinhas de porco são ricos em ambos gordura saturada e gordura monoinsaturada. Uma porção tem 7 g de ambos os tipos de gordura. No geral, uma porção tem 18 g de gordura, 28 por cento do seu subsídio diário de gordura.

Como a maioria dos tipos de carne, costelinhas são ricos em colesterol. Há 27 por cento de sua quantidade diária recomendada de colesterol por porção. Altos níveis de colesterol pode levar a problemas de saúde do coração.

Carne de porco do bebê costelas traseiras também são uma grande fonte de proteína. Há 18 g de proteína em cada porção de costelinhas. Isto é 36 por cento de seu valor diário de proteína, uma parte importante do crescimento muscular e reparação muscular.