Grits Valor Nutricional

Uma porção de 1-chávena de grãos cozinhados preparados em água é de cerca de 143 calorias. Se você cozinhar com manteiga ou leite, você vai precisar de levar em consideração as calorias adicionais e detalhes nutricionais.

Grãos são um alimento muito baixo teor de gordura, com menos do que um grama de gordura por um de taça que serve.

Quando preparada sem sal, grãos não têm de sódio. Se você cozinhar grãos com a quantidade recomendada de sal ou se você cozinhar grãos pré-temperado, eles podem conter cerca de 540 mg de sódio.

Grãos são ricos em hidratos de carbono, com uma porção de 1-copo contendo 31 gramas de hidratos de carbono, que é 10% da dose diária recomendada. Eles são de baixo teor em fibra, com apenas 1 grama por copo preparado.

Com nenhum ingrediente adicionado, uma porção de 1-chávena de grãos contém 3 gramas de proteína.

Grãos são ricos em ácido fólico, com um copo de fornecimento de 20% da dose diária recomendada. Eles também são uma boa fonte de ferro, niacina, riboflavina, selênio, tiamina e vitamina A.