Como fazer uma impressão Log Food

Primeiro olhar para um diário alimentar para impressão através da internet para referência. Você pode encontrar geradores de dieta sobre a rede ou usar um plano de dieta que fornece um.

Anote categorias de alimentos específicos e seus respectivos valores de ponto de acordo com a porção. Listar essas categorias em seu diário alimentar para impressão.

Indique no seu número total diário alimentar de pontos de alimentos permitiu diária. Planear as suas refeições e lanches com base nesse total.

Divida o seu log total de alimentos por 6 a permitir três pequenas refeições e três lanches. Comer várias pequenas refeições por dia é recomendado para controlar o metabolismo.

Calcular quantos pontos são permitidas para cada refeição e uma menor quantidade para cada lanche. Log em suas refeições no seu modelo de impressão tentando alcançar um equilíbrio entre todos os grupos de alimentos para fins nutricionais e incluem uma grande porção de proteínas e refeições ricas de vitamina.