Por que dietas ricas em proteínas Faça Uma urinar mais?

Dietas ricas em proteínas tornou mainstream na década de 1990 com o advento da Dieta Atkins. A dieta de Atkins era a ideia do Dr. Robert Atkins, um cardiologista que iniciou o plano em um esforço para perder peso próprio. Atkins afirmou que uma dieta que consiste principalmente de proteínas derivadas de aves, carne, ovos e perda de peso de peixe assistida e lutou contra a doença e os níveis de energia melhorados. Desde então, muitos planos semelhantes seguiram o exemplo.

Dietas ricas em proteínas apresentam alimentos das aves, carne, ovos e categorias de peixe, e limita severamente carboidratos opções ricas tais como pães, massas, frutas e vegetais ricos em amido. Por exemplo, dietética em um plano de proteína pode ter um cheeseburger de bacon com maionese e mostarda para o almoço, mas não comas o pão. Bife e bacon seria bom para o jantar, enquanto a refeição não é complementado com uma batata. Açúcares e cafeína são quase totalmente proibido também.

Uma vez que as dietas de proteínas são pobres em fibra e elevado teor de sódio, mais recomendado beber em qualquer lugar a partir de sete a 10 copos de água por dia. A água ajuda o sistema digestivo, aumenta o metabolismo e livra o corpo de toxinas. Ele também auxilia as funções dos órgãos principais, como os rins eo fígado. Escusado será dizer que qualquer um que aumenta a sua ingestão de água é provável que urinar mais como eles liberar o corpo.

Cetose ocorre quando o corpo toma em menos de 100 g de hidratos de carbono por dia. Dietas ricas em proteínas normalmente limitar a ingestão de carboidratos para menos de 50g por dia - e muitos mantê-lo em menos de 20g por dia durante as duas primeiras semanas (também conhecido como a fase de "indução"). Isto faz com que o corpo para formar cetonas, ou moléculas que se formam durante a decomposição da gordura. A maioria das cetonas são inofensivos e são ainda benéfica quando utilizada para produzir energia. No entanto, a acetona é uma cetona, que não é usada para a energia, e é simplesmente emitida a partir do corpo como o desperdício. Esta é possivelmente uma das razões por que alguém seguindo uma dieta rica em proteínas pode tendem a urinar frequentemente.

Médicos especialistas têm expressado preocupação sobre os efeitos a longo prazo das dietas de alta proteína nos rins, fígado e coração. No entanto, tais planos têm provado para ajudar na perda de peso, e não há evidências de que dietas ricas em proteínas terá um impacto negativo sobre a saúde em geral. De qualquer maneira, as chances são de que qualquer um que urinar com freqüência, enquanto seguindo um plano de proteína é fazer as coisas direito; -como ele provavelmente significa que o consumo de água aumentou e cetose são simplesmente no trabalho.