As informações nutricionais de frango Quarters

Quartos da perna com a pele em conter 396 calorias, 28 g de gordura com 7,8 g de gordura saturada, e 34 g de proteína. Com a pele removida e quartos da coxa de galinha contém 190 calorias, 6,3 g de gordura com apenas 1,6 g de gordura saturada, e 31 g de proteína. Eles também fornecem 1,9 mg de 18 mg de ingestão diária de ferro diária que é recomendado por os EUA Food and Drug Administration. quartos da perna de frango não contêm qualquer hidratos de carbono, fibra, ou açúcar.

trimestres da mama e da pele em conter 275 calorias, 19,6 g de gordura com 5,6 g de gordura saturada, e 23 g de proteína. Com a pele removida, quartos de peito de frango conter 128 calorias, 3,8 g de gordura com 2,7 g de gordura saturada, e 22 g de proteína. Eles também fornecem 7 mg do 18 mg de ferro ingestão diária recomendada pela FDA. trimestres peito de frango não contêm qualquer hidratos de carbono, fibra, ou açúcar.

Embora nem quartos da perna de frango nem trimestres de peito de frango fornecer uma quantidade significativa de qualquer vitamina ou mineral que não são de ferro, eles podem ser incorporados em uma dieta saudável. quartos da perna de frango fornecer mais de metade da FDA ingestão diária recomendada de proteína (50 g), e quartos de peito de frango fornecer quase metade. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, “o nosso corpo precisa de proteínas a partir dos alimentos que comemos para construir e manter ossos, músculos e pele.”

trimestres pele de galinha com fornecer uma quantidade significativa de gordura, especialmente gordura saturada. Embora a gordura é uma parte necessária de uma dieta saudável, deve ser mantida a cerca de 65 g por dia e não mais do que 20 g de gorduras saturadas. A remoção da pele a partir da carne reduz significativamente a gordura e teor de gordura saturada. Cozinhar trimestres de frango com a pele, e removê-lo antes de comer, mantém a carne húmida, enquanto ainda baixando o teor de gordura.

trimestres de frango são frequentemente forno frito, usado em sopas, cozido e servido com arroz, ou como retirou de frango em receitas de churrasco.