Como encontrar uma lista de alimentos com baixo sal
Se o seu médico recomendou uma dieta baixa em sódio, você pode ser frustrado com a tentar localizar alimentos que são baixos em sal. Gosto não é um indicador fiável. “Muitos alimentos que não gosto salgado ainda pode ser ricos em sódio, que podem ser escondidos em grandes quantidades em alimentos enlatados, processados e de conveniência”, da Universidade da Califórnia, San Francisco Medical Center afirma em suas Diretrizes on-line”para uma baixa de sódio Diet “. Felizmente, muitos recursos podem fornecê-lo com listas de alimentos apropriados.
Coisas que você precisa
- Acesso à internet
Pergunte ao seu médico a recomendar uma variedade de alimentos pobres em sódio. Se ele não já tem uma lista preparada ou panfletos sobre o assunto, ele deve facilmente ser capaz de encontrar um para você.
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Dê uma aula de nutrição sobre o tema da manutenção de uma dieta baixa em sódio. aulas de nutrição pode fornecer informações valiosas sobre o teor de sal nos alimentos, e muitos oferecem literatura livre sobre o assunto.
Olhe para guias online para listas de alimentos de alta de sódio e alternativas apropriadas. A Universidade da Califórnia, San Francisco Medical Center oferece uma lista fácil de navegar divididos por grupos de alimentos, incluindo carnes e aves, leite, pães e grãos, frutas e legumes, sopas e muito mais.
Junte-se a um fórum de suporte on-line para aqueles com hipertensão (pressão arterial alta). Os membros do Fórum muitas vezes compartilham dicas, conselhos e lições de suas experiências, bem como receitas para alimentos bons, baixo teor de sódio.
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Verifique sua farmácia local para panfletos recomendando alimentos com pouco sal. Panfletos são normalmente encontrados no balcão da farmácia ou na sala de espera.
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- Sua mercearia pode oferecer panfletos livres em alimentos pobres em sódio. Procure panfletos e folhetos na entrada da frente ou no átrio, serviço de atendimento ao cliente ou área de farmácia.
- Sempre fale com seu médico antes de fazer alterações em sua dieta.
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