Alcohol & perder peso

EUA News and World Reports conversou com especialistas e eles concordam que uma bebida por dia tem alguns benefícios para a saúde, o consumo excessivo de álcool faz com que seja muito difícil de perder peso. Álcool contém uma quantidade excessiva de calorias vazias e hidratos de carbono que simplesmente são digeridos e transformados em gordura. De acordo com contadores de calorias do álcool, uma cerveja médio tem mais de 100 calorias, um copo de vinho pode ter até 200 calorias, e uma dose de licor pode ter perto de 100 calorias. O álcool também fornece pouco ou nenhum valor nutricional para seu corpo.

Devido ao excesso de calorias e carboidratos em álcool, juntamente com a forma como ele se transforma em gordura, então é claro como libras extra pode ser adicionada. Se acontecer de você consumir álcool em uma base bastante freqüente, em seguida, eliminando que a partir de sua dieta, você vai ver uma melhoria em seu peso durante um período prolongado de tempo. consumir álcool regularmente irá resultar em vitaminas e nutrientes equilíbrio do seu corpo estar fora e pode resultar em problemas de saúde de longo prazo. Reduzir ou eliminar o álcool de sua dieta pode ajudar a melhorar sua saúde geral e ajudá-lo a chegar até um peso saudável.

longo prazo o consumo de bebidas alcoólicas acrescentou libras ao seu corpo durante um período prolongado de tempo-portanto, isso vai levar tempo para perder tudo. A fim de acelerar a sua perda de peso, se abster de álcool e adicionar exercício à sua rotina diária. Isso vai ajudar seu corpo a perder o peso mais rápido e permitem que você olhar e sentir-se melhor ao longo do tempo. especialistas em fitness em Sparkpeople.com, recomendo perder um máximo de duas libras por semana, assim que decidir o quanto você quer perder e planejar o seu exercício e regime de dieta em conformidade.

Se você reduzir a quantidade de álcool que você consome, você vai ver o seu peso lentamente começam a cair. Junto com isso, as pessoas vão perceber que sua aparência vai melhorar. Vai levar vários dias para obter todo o álcool do seu sistema e quando isso acontece, o seu plano de perda de peso lentamente vai decolar. Devido ao uso de álcool resulta em seu fígado a ser sobrecarregada e seu estômago inchaço, reduzindo sua entrada, você vai ver os efeitos do consumo de álcool começa a diminuir O fígado serão autorizados a funcionar normalmente e seu estômago vai encolher ao longo do tempo de volta para ele é normal Tamanho.

Há benefícios adicionais para reduzir o seu consumo de álcool que pode ir de mãos dadas com a perda de peso, de acordo com a Clínica Mayo. O mais importante é que as vitaminas e minerais em seu corpo vai ser reabastecido, que muitas vezes são reduzidos pelo uso de álcool, porque as bebidas servir como um diurético. Heavy potável também pode levar a problemas com seu estômago e fígado, por isso, orientação clara de bebidas alcoólicas, você vai dar o seu corpo tempo para curar, além de perder peso.