Como fazer Splits em uma semana
Aprender a fazer splits pode ser difícil e fisicamente exigente, especialmente se você tem um objetivo específico. Dependendo do seu ponto de partida, fazendo racha em uma semana pode ser alcançado se você se concentrar e ter o tempo para se dedicar ao alongamento em uma base diária. Embora aprender a fazer splits pode ser um desafio, há benefícios para a flexibilidade oferecida. Alongamento tem muitos benefícios positivos para a sua saúde física geral e, emparelhado com a respiração profunda, pode trabalhar para acalmar as ansiedades.