Como queimar 1200 calorias por dia
A perda de peso é uma luta muitas pessoas lidar com em uma base diária. Perder peso é difícil quando há tantos alimentos tentadores do mundo em que vivemos. Talvez você quer perder peso depois de ter um bebê, perder algumas libras para um evento futuro ou até mesmo se tornar uma pessoa mais saudável. Perder peso é tão simples como queimar mais calorias do que você toma. Parece fácil, mas é preciso muita força de vontade e determinação para alcançar seu objetivo de queimar 1200 calorias por dia. Você pode fazê-lo com alguns passos.
Coisas que você precisa
- Acesso a um ginásio
Defina um tempo todos os dias durante 90 a 120 minutos como seu tempo de exercício designado. Aderindo a uma rotina é importante se você quer queimar 1200 calorias todos os dias.
Ir para um ginásio e usar uma esteira por 30 minutos. Isso irá queimar 400 calorias. De acordo com o famoso treinador físico, Jillian Michaels, corrida queima mais calorias no mais curto espaço de tempo.
Use a máquina elíptica por 35 minutos, isso vai queimar mais de 400 calorias. Enquanto correr é o melhor excersise para queimar calorias, uma máquina elíptica é um segundo próximo.
Fidget enquanto você faz atividades diárias. Inquietação pode queimar até 3.600 calorias por 24 horas, dependendo da massa muscular e peso corporal. Agite sua perna enquanto está sentado em uma cadeira, mexer os polegares, rock e para trás ou bater o pé para 30 a 60 minutos durante todo o dia para queimar 400 calorias.
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