Como Get Over um Inch salto vertical 30
Sucesso em muitas competições atléticas se baseia na capacidade de saltar alto. Não só é a altura fundamental, mas a rapidez com que o indivíduo pode saltar alto, também. A chave para desenvolver e melhorar o salto vertical é o conceito de aplicação de força máxima rapidamente. treinamento de força, por meio de pliometria e treinamento de peso, é um método eficaz para melhorar o seu salto vertical. Plyometrics é um tipo de treinamento que envolve exercícios de salto explosivos. O treinamento do peso para a parte inferior do corpo usando agachamento com repetições cronometrados, em conjunto com o treinamento de pliometria, acelera o tempo necessário para melhorar o seu salto vertical.